viernes, 22 de diciembre de 2017
jueves, 21 de diciembre de 2017
miércoles, 20 de diciembre de 2017
martes, 19 de diciembre de 2017
lunes, 18 de diciembre de 2017
miércoles, 13 de diciembre de 2017
lunes, 11 de diciembre de 2017
lunes, 4 de diciembre de 2017
viernes, 1 de diciembre de 2017
viernes, 24 de noviembre de 2017
jueves, 23 de noviembre de 2017
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lunes, 13 de noviembre de 2017
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lunes, 6 de noviembre de 2017
martes, 31 de octubre de 2017
Chocolate Slim – Método Para Perder Peso sin Esfuerzo
Hoy en día la
gente hace dieta para perder peso o mantener su cuerpo con una figura delgada
ya que un cuerpo delgado está "dentro" de las celebridades de
Hollywood. Si desea perder peso sin mucho de entrenamiento o dieta,
entonces el Chocolate Slim es la respuesta, esta fórmula es una ayuda dietética,
es algo nuevo en el área de la dieta. Es un polvo espeso y granuloso que
le ayuda a evitar el hambre y funciona como un producto de pérdida de peso y un
suplemento de comida. Este batido para adelgazar ha realizado cambios notables y
también es un producto duradero.
Se han tomado testimonios
de las personas que se han beneficiado de este suplemento, han mencionado que
han logrado sus objetivos de pérdida de peso. Tomar chocolate slim es útil
para aquellos cuya fuerza de voluntad es baja. Usted puede tomar bebidas y
refrigerios con muchas calorías, pero una vez que sea constante en el uso del
suplemento ya no anhelará dulces y chocolates. Es un producto muy bueno si
usted se apega al uso constante y adecuado.
Un solo plan de
dieta no es apto para todas las personas que buscan dieta. Chocolate Slim está
haciendo todo lo posible para satisfacer las necesidades de los
consumidores. No solo es un batido sustituto sino que también puede
funcionar como un alimento sano cuándo esté de prisa.
Chocolate Slim beneficia
el estilo de vida activo y satisface la necesidad de alimentos
saludables. Existe el argumento de que no se pueden obtener todos los
nutrientes de los batidos, pero en realidad este batido contiene muchos
nutrientes y vitaminas.
Este suplemento
lo ayudará a alcanzar sus metas de pérdida de peso, ya sea a corto o largo
plazo. Si quiere que su plan de pérdida de peso funcione para usted,
entonces prepárese para adaptarse al nuevo estilo de vida con los beneficios de
este batido saludable de chocolate slim.
Si todavía no
lo ha probado y está optando por perder peso pero no sabe cómo hacerlo, la
solución de su confusión es simple. Para alcanzar sus objetivos de pérdida de
peso pronto, elija chocolate slim y obtenga lo mejor de este batido. Para más información clic al siguiente enlace: http://www.envidasaludable.xyz/2016/11/23/chocolate-slim-para-adelgazar/
Conozca más en el siguiente video:
martes, 24 de enero de 2017
7 consejos para la quema de grasa durante el desayuno
¿Sabe usted cuál es la comida más importante del día es? Sí,
lo has adivinado, su desayuno! He aquí un hecho interesante; los que comen el
desayuno con regularidad tienden a tener más energía durante todo el día y
tienen una mejor concentración. Y porque tienen una mejor concentración y la
energía que hacer más cosas durante el día!
El desayuno no sólo le han darle una mayor capacidad para
hacer las cosas, sino que también ayuda a la pérdida de peso y los niveles de
colesterol regular. Esto se debe a que ayuda a iniciar su metabolismo para el
día, después de todo, es por eso que se llama "desayuno" - que está
rompiendo el ayuno de la noche!
Aquí hay un par de consejos para la creación de hábitos saludables para el desayuno:
1. Crear un nuevo hábito. No cambie demasiado acerca de su
desayuno; empezar por hacer pequeños cambios en la adición de sólo 1 fruta en
las mañanas. A medida que se acostumbre a su fruta en la mañana, comience a
agregar más grupos de alimentos hasta que su desayuno es totalmente saludable!
Y si usted es el tipo de persona que no le gusta la fruta, como yo, siempre se
puede beber su fruto en forma de un batido.
2. Destruir a los golosos. Como estoy seguro que usted sabe
ahora, la mayoría de los cereales están cargados de azúcares no saludables! Así
que en lugar de cereal trate de comer alternativa para el desayuno como huevos,
por ejemplo. Si usted siente que usted no necesita algo dulce con el desayuno,
entonces trate de añadir rodajas de plátano o bayas a su rutina de la mañana!
3. Estar preparado. Si usted dice que está demasiado apurado
por las mañanas a continuación, intente preparar la noche anterior.
Establecidos los cuencos y utensilios sobre la mesa la noche anterior y
asegurarse de que su batidora está configurado y listo! Incluso puede mantener
convenientemente la fruta en rodajas en la nevera para que tenga una cosa menos
de qué preocuparse!
4. Romper el hábito de cereales. No siempre es necesario
tener la comida habitual en las mañanas. Mezcla un poco por un poco con las cosas
como pizza vegetariana y ensaladas, que funciona igual de bien para el
desayuno!
5. Obtener tomar desperdigados ... de su cocina. Preparación
de una comida en la mañana puede ser un verdadero desafío cuando se está
ejecutando tarde. Así que si usted está apresurado agarrar una fruta, como una
manzana o un plátano, y comer mientras se está en movimiento.
6. Si usted no tiene hambre por la mañana. Algunas personas
son simplemente no tiene hambre por la mañana! Si eres una de esas personas,
tiene una rebanada de pan integral tostado o beber un vaso de zumo de fruta
recién exprimido. Entonces también empacar un desayuno saludable que se puede
tener como una comida a media mañana.
7. Cambio de forma lenta pero segura. Usted no tiene que
cambiar su rutina de la mañana todo de una vez. Empezar por tener un desayuno
saludable sólo una vez a la semana y luego complemento conforme pasa el tiempo.
Su objetivo final debe ser tener los 7 comidas convertidos en una alternativa
saludable!
Una vez que haya caído en el hábito de una alimentación poco
saludable, que a veces puede ser muy difícil de cambiar estos hábitos. Pero dar
pequeños pasos en el principio y no te rindas, si te equivocas! Comer el
desayuno es tan vital para la pérdida de peso porque su metabolismo se inicia
correctamente y evita comer en exceso más tarde en el día!
Como persona y nutriologa se que no es una tarea fácil el perder peso, pero aún asi no debemos de darnos por vencidos y seguir buscando diferentes maneras de adelgazar y mantenerte sano. La página Maneras De Adelgazar contiene diferente contenido que te ayudará a mejorar tu calidad de vida.
Una dieta equilibrada y ejercicio - La clave para una vida saludable
Una dieta equilibrada es una de las claves para perder peso,
estar sano y mantener el exceso de peso. El principio fundamental detrás de una
dieta equilibrada es consumir la cantidad correcta de diferentes alimentos de
cada uno de los cinco grupos principales de alimentos.
Las cinco principales grupos de alimentos son;
carbohidratos, proteínas, frutas y verduras, alimentos lácteos y alimentos con
alto contenido de grasa y azúcar.
El aspecto más importante para recordar la hora de elegir
sus comidas cada día es que cada uno de estos cinco grupos no es igual.
Realmente no se debe consumir una dieta de los cuales una quinta parte es grasa
y alimentos azucarados!
La mayor parte de una dieta equilibrada debe ser el grupo de
los hidratos de carbono, lo que representa alrededor de un tercio de su consumo
diario para la persona promedio. (Los carbohidratos pueden ser considerados
como combustible o gas para su cuerpo. Así que una persona de deportes, o
posiblemente a alguien con un trabajo muy activo y estilo de vida, puede ser
necesario aumentar el porcentaje de hidratos de carbono que compone su dieta
general).
Las frutas y verduras deben constituir aproximadamente otro
tercio o menos de una dieta saludable, y el tercio restante se divide entre las
proteínas y la leche y los productos lácteos. Sólo un porcentaje muy pequeño de
lo que come cada día debe consistir en grasas y azúcares - esta es la parte que
requiere disciplina.
Podemos mirar con más detalle los tipos de alimentos que se
incluyen en cada uno de los cinco grupos de alimentos. En primer lugar, el
grupo de los hidratos de carbono es ocupada por los alimentos como el pan, el
arroz, las patatas y las pastas que tienen un alto contenido en almidón.
Los
alimentos como éstos proporcionan el combustible para su cuerpo para funcionar
en el día a día y es importante que los carbohidratos de alta calidad representan
el 30% de su dieta, como mínimo. Siempre que sea posible, se recomienda que pan
de grano entero, arroz y pastas son elegidos ya que contienen niveles mucho más
altos de nutrientes y fibra que sus contrapartes blancos, así como tener el
efecto de hacer sentir más completa más fácilmente.
El grupo de las frutas y hortalizas es el que muchas
personas parecen estar descuidando en sus estilos de vida ocupados. Todo el
mundo realmente debe tratar de comer por lo menos 5 piezas de fruta y verduras
al día. Esto puede sonar como un gran número, pero se debe recordar que las
frutas y verduras se pueden consumir de muchas maneras y esto no tiene por qué
significar el consumo de plátanos o zanahorias u otros ejemplos como vienen.
Hay otra cosa importante que decir acerca de las frutas y hortalizas. Poniendo
a un lado los beneficios que comen ellos puede tener en términos de una dieta
equilibrada y estar saludable, hay considerable evidencia científica para
demostrar que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria. ¿Qué
significa esto? Pues bien, en términos contundentes, que significa que el
consumo regular y más frutas y verduras puede decir que son menos propensos a
sufrir un ataque al corazón.
Pasando al grupo de las proteínas, esto realmente puede ser
todo en uno con leche y productos lácteos como ambos combinados deben
proporcionar alrededor del 30% de su dieta. Proteína para la mayoría de la
gente viene sobre todo de comer carne, pescado y huevos, sin embargo, si usted
es vegetariano o vegano hay otras numerosas fuentes abundantes de proteínas,
como frutos secos, legumbres y semillas que deberían desempeñar un papel
importante en su dieta diaria.
Ahora, la palabra temida por muchas personas; 'ejercicio'.
Con el fin de perder peso, ser más saludables, y por lo general se siente mejor
que todo el mundo debe asegurarse de que llevan un estilo de vida activo que
implica algo de ejercicio regular. La cantidad de ejercicio que debemos asumir
que comúnmente se recomiendan a ser 30 minutos o más de actividad física ligera
/ moderada, alrededor de cinco veces a la semana. Esto no tiene por qué
significar que usted debe ir a por 30 minutos sale cada día para estar en
forma. En realidad los 30 minutos se pueden dividir en tres períodos de 10
minutos y que sólo puede ser una actividad como llevar al perro a caminar a
paso ligero o llevar a cabo algunas tareas de mantenimiento en casa como cortar
el césped.
La idea general es que se hace regularmente algo que te hace un poco
de calor, hace que empiece a sudar y hace que se pierda la respiración un poco,
pero nada más agotador que lo que se requiere.
El punto clave a recordar con
ejercicio es que no tiene por qué implicar un cambio en pantalones cortos y
zapatos para correr o ir a un gimnasio local.
De hecho, puede ser la mejor
manera de encontrar una actividad que le guste, por lo que de esa manera se
continuará haciéndolo sobre una base regular y realmente empezar a sentir los
beneficios de la nueva saludable!
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